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九爷的博客

 
 
 

日志

 
 

懒人健身,,  

2014-10-31 17:06:59|  分类: 自创 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我这个懒鬼,走路,跑路均没有,没人来喝茶,就整天在家,也不下楼去,顶多在屋里走五,六分钟,总座着玩电脑,玩微信,玩qq游戏,看新闻,可身体总体还可以,一头黑发还有光,没事总不想生病,哈哈,出门走路还有点风,有些小年轻不一定走得过我,总得讲还不到七十呀,好象不算太老,自认为身体还硬郎,力气还有点劲,出门提百十来斤还行,现讲一下我的懒人健身,,首先吃饭按顿,无肉不成餐,太淡无渭囗,青菜白菜都有点,粗粮,细粮换了吃,中午不午睡,晚上睡足八至十小时,一般十一点后能睡着,早上醒来碰脚一千下,随后滚十次身,起半身盘脚座十分钟,喝一杓过夜茶水,起床脱光衣服,这要有条件,没人能发现,睡觉穿长衣长裤,在屋里到顺走几分钟,到父母像前湾腰十来下,漱牙梯须,上大号,光身就方便,打各部位各三,四十下,通顺了,用冷水洗澡,长年不变,从天热到冬天才能习惯,用大干毛巾,将头擦于,再全身擦干,马上穿衣保暖,一天就这样了,天天如此,懒人懒福,身体好就行,心情好,笑囗开,无强求,心安态,长寿有门了,嘻瞎写一通;;
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